Antarktis Expeditionsreise

Ihre faszinierende Schönheit und Artenvielfalt lassen auf dieser einzigartigen Antarktis Expeditionsreise unauslöschliche, einzigartige Eindrücke entstehen, deren Wirkungen und Erfahrungen sich nur sehr schwer in Worte fassen lassen.

Von Ushuaia/Argentinien aus segelt die Bark Europa die traditionelle Route für die Antarktis Expeditionsreise, die von mutigen Forschern über Jahrhunderte begangen wurde. Ihre ersten Eindrücke werden Sie tief und beständig einnehmen.

Abhängig von den Bedingungen, werden wir beginnen die nördlichen Gebiete der Antarktischen Halbinsel zu erforschen, um dann die besten Orte zu wählen, wo Sie das unglaubliche Ausmaß an Wildnis der Region erleben können - einschließlich Wale, Pinguine, Vögel und Seehunde.

Anschließend begeben wir uns weiter südlich (solange es uns das Eis erlaubt) in Gebiete, die selten von Menschen erreicht wurden.

Während der Antarktis Expeditionsreise wird die Bark Europa von einem Reiseführer begleitet, wlecher die Antarktis sehr gut kennt. Er hält Vorträge über die Fauna und Flora des Gebiets und begleitet die Passagiere bei den Landgängen.

Auf der Bark Europa weiß man auf Basis langjähriger Erfahrungen, dass 3 Wochen das Minium sind für das Abenteuer Antarktis Expeditionsreise. Um diese stillen sowie unberührten Orte zu besuchen und in all ihrer Tiefe zu erleben werden sogar 4 Wochen empfohlen. Es mag lang erscheinen, doch im Nachinein versteht man, dass 3 Wochen ein nachvollziehbares Minimum darstellen.

Die Beobachtung der Wildnis beginnt in der Regel bereits bei Ihrer Ankunft in Feuerland. Auf der Antarktis Expeditionsreise durch den Beagle Kanal, der Drake Passage und der Antarktischen Halbinsel gibt es eine unglaublich reichhaltige und einzigartige Wildnis zu erleben.

Vögel: Die des südamerikanischen Kontinents, Seevögel der Drake Passage und die besonderen der Antarktis.

Pinguine: Zunächst begegnen Sie auf Ihrer Expeditionsreise in den Gewässern Feuerlands vornehmlich die Magellan-Pinguine. Doch die wirklich großen Kolonien erleben Sie erst bei Ihrer Ankunft in der Antarkis selbst, wie Eselspinguine, Zügelpinguine und Adeliepinguine.

Seehunde: Es gibt 2 Sorten von Seehunden, die Sie erleben werden. Die Ohrenrobben bzw. Pelzrobben, welche zu der Familie der Seelöwen gezählt werden und die Hundsrobben, wie Weddelrobben, Krabbenfresser und die Seeleoparden.

Wale: Sie können den ganzen Sommer über sogar im Beagle Kanal oder in der gesamten Kap Hoorn Region gesehen werden. Nichtsdestotrotz werden Sie die wirklich großen großen Gruppen erst in den Antarktischen Gewässern sehen, entweder an der Landzunge oder entlang der Küstenlinie und in den Meeresbuchten während Ihrer Antarktis Expeditionsreise.
Dort werden Sie die Buckelwale, Seiwale, Finnwale, Schwertwale (auch Killerwale oder Orcas genannt) und in seltenen Fällen auch die Blauwale zu sehen bekommen. Während ihrer Fütterung oder wenn sie neugierig sind, können Sie Stunden damit verbringen ihr Verhalten zu beobachten.

Zur Buchung Ihrer Expeditions-Segelreise mit der BARK EUROPA senden Sie uns bitte die folgenden Dokumente ausgefüllt und unterschrieben per Email zurück. Die Formulare sind per Link (kursiv) hinterlegt:

• Aktualisierte Reiseanmeldung folgt (Nur vollständig ausgefüllte Reiseanmeldung einschließlich der Gesundheitserklärung (health statement) werden zur Buchung weiter bearbeitet.)
• Reisepass: Senden Sie uns eine Kopie Ihres Reisepasses mit einer Gültigkeit von mindestens 6 Monaten ab Abreise.

Wir empfehlen außerdem den Abschluss einer Reise-Versicherung (Abbruch, Rücktritt, Krankenversicherung) mit unserem langjährigen Partner ERGO.

Nach Eingang Ihrer Reiseanmeldung erhalten Sie die Buchungsbestätigung, welche zugleich die Rechnung darstellt. Mit der Buchung ist eine Anzahlung von 30% des Reisepreises fällig. Die zweite Rate beträgt 50% bis 5 Monate vor Abreise. Die restlichen 20% sind zahlbar bis 2 Monate vor Beginn Ihrer Expedition. Etwaige Kosten für Landegebühren und Touristenvisa sind im Reisepreis nicht enthalten.

Falkland/Las Malvinas & Südgeorgien
Wenn Sie eine Reise mit Besuch der Falklands/Las Malvinas und/oder Südgeorgien gebucht haben, erhalten Sie eine separate Rechnung für die Anlandegebühren. Diese Rechnungen beruhen auf einer Schätzung der Anlandungen an Land und reduzieren den Bargeldbetrag, den Sie für Ihre Ausgaben an Bord mitbringen müssen. Differenzen in den Gebühren, wenn wenn Sie zum Beispiel mehr Anlandungen haben, werden auf Ihre Barrechnung an Bord aufgeschlagen.

Zu weiteren Einzelheiten verweisen wir auf die

• Allgemeine Reisebedingungen (Terms & Conditions)
• Antarctica Expedition: What to expect?
• Checklist Antarctica
• Checklist Ocena Voyage
• Allgemeine Geschäftsbedingungen von Langsamreisen
• Operational Do´s and Don´ts
• Reisekranken- & Rücktrittsversicherung
• Corona-Impfung dringend empfohlen
• Informationen zur Vogelgrippe
• Alle unsere Reisen sind abgesichert über unseren Reisepreis-Sicherungsschein gem. § 651r BGB.

Ferner bitten wir Sie aufmerksam folgende Merkblätter zu lesen zum Verhalten in der Antarktis sowie zum Schutz der Umwelt der Antarktis zur bestmöglichen Reduzierung unseres ökologischen Fußabdrucks:

• Richtlinien zur Walbeobachtung der IAATO (Cetacean Watching Guidelines)
• Richtlinen zur Seehundbeobachtung der IAATO (Seal Watching Guidelines)
• Richtlinen zur Beobachtung von Vogelbeobachtungen der IAATO (Bird Watching Guidelines)
• Allgemeine Informationen der IAATO zur Beobachtung von wildlebenden Tieren (General Information for Wildlife Watching)
• Schutz der unberührten Natur der Antarktis vor nicht-ursprünglichen Lebewesen (do not pack a pest)
• Richtlinien zur Entkeimung von Kleidung und Ausrüstung der IAATO (Boot Washing Guidelines)
• Hinweise für Besucher der Antarktis (Guidelines for Visitors to the Antarctic)
• Hinweise für Expeditions-Segelyachten in der Antarktis der IAATO (Yacht Outreach Pamphlet)
• Verhaltensregeln in der Antarkis (auf deutsch)
• Ushuaia Guide
• Visiting South Georgia
• IAATO Biosecurity Protocols Regarding Avian Influenza
• IAATO Antarctic Treaty General Guidelines
• IAATO Reducing waste visitor guidelines

Sie reisen auf einem modernen Segelschiff. Wir bitten zu beachten, dass bei dieser Art zu reisen die Sicherheit aller Beteiligten stets Priorität hat. Aus diesem Grund ist Verlauf der Segelexpedition nicht immer vorhersagbar und muss den jeweiligen Bedingungen spontan vom Kapitän angepasst werden können - zum Wohle aller Mitsegler. 

Mentale Belastbarkeit für eine lange Zeit auf See, ohne Land zu sehen, ist genauso wichtig wie körperliche Fitness. Wenn Sie Ihren Körper und Ihren Geist trainieren, mit schwierigen Bedingungen umzugehen, werden Sie zuversichtlich und positiv bleiben.

Trainieren Sie unter nächtlichen Bedingungen:
Das Segeln geht auch nach Einbruch der Dunkelheit weiter, und es ist wichtig, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie nachts bei eingeschränkter Sicht Wache halten. Sie können Ihre Übungen in der Dunkelheit durchführen oder einen Nachtspaziergang bei eingeschränkter Sicht machen.

Auf raue Wetterbedingungen vorbereitet sein:
Sich bei rauer See an Deck zu bewegen, ist eine Herausforderung. Simulieren Sie diese Bedingungen, indem Sie mit einem Wackelbrett oder auf unebenem Terrain trainieren.

Training in kalten Umgebungen:
Wenn Sie eine Antarktis-Expedition buchen, kann es hilfreich sein, Ihren Körper in einer kalten Umgebung zu trainieren, um eine Toleranz gegenüber niedrigeren Temperaturen aufzubauen.

Achtsamkeits- und Atemübungen:
Neben den körperlichen Übungen ist es auch wichtig, dass Sie eine gute Einstellung haben und gut ausgeruht in Ihre Expedition starten. Achtsamkeitsübungen können Ihnen dabei helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren, Stress zu regulieren und Ihre Konzentration aufrechtzuerhalten. 

Wenn Sie auf der EUROPA segeln, hilft Ihnen Ihre Beweglichkeit, sich auf engem Raum zurechtzufinden, die Takelage zu erklimmen, Leitern hochzuziehen oder in Ihre Koje zu klettern. Eine gute Beweglichkeit verringert das Verletzungsrisiko, verbessert die Koordination und hilft Ihnen, sich an das Leben auf See anzupassen:

Dynamische Dehnungen
Beine schwingen: Halten Sie sich an einer Reling oder Wand fest und schwingen Sie ein Bein nach vorne und hinten, dann zur Seite
Armkreisen: Strecken Sie die Arme aus und machen Sie kleine, kontrollierte Kreise, die Sie nach und nach vergrößern.

Wirbelsäulendrehungen: Stellen Sie sich schulterbreit hin, legen Sie die Hände auf die Hüften oder strecken Sie sie nach außen und drehen Sie den Oberkörper sanft von einer Seite zur anderen. Dies verbessert die Rotationsbeweglichkeit, was bei der Gewichtsverlagerung auf einem sich bewegenden Deck hilfreich ist.

Dehnung der Kniesehne
Dehnung der Kniesehne: Setzen oder stellen Sie sich mit einem gestreckten Bein vor sich hin, die Zehen zeigen nach oben, und strecken Sie sich langsam zu den Zehen. Diese Dehnung verbessert Bewegungen, die mit großen Schritten, über Luken oder Schwellen verbunden sind.

Dehnung der Handgelenke und Unterarme
Dehnung der Handgelenksbeuger: Strecken Sie einen Arm vor sich aus, die Handfläche zeigt nach oben, und ziehen Sie die Finger mit der anderen Hand sanft zurück.
Streckung des Handgelenks: Strecken Sie einen Arm aus, wobei die Handfläche nach unten zeigt, und drücken Sie mit der anderen Hand die Finger sanft nach unten.

Die Fähigkeit, auf einem sich bewegenden Deck stabil zu bleiben, ist von entscheidender Bedeutung und wird im täglichen Leben an Land nicht vorausgesetzt. Ganz gleich, ob Sie sich an die Schiffsbewegungen anpassen, sich über nasse Oberflächen bewegen oder auf die Takelage klettern - ein gutes Gleichgewicht hilft, Verletzungen zu vermeiden und sorgt dafür, dass Sie Ihre Arbeit sicher ausführen können.

Hier sind einige Übungen, mit denen Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität verbessern können:

Einbeinstand - Stellen Sie sich 30-60 Sekunden lang auf ein Bein, dann wechseln Sie. Um die Übung anspruchsvoller zu machen, schließen Sie die Augen oder stellen Sie sich auf eine instabile Unterlage (z. B. ein Kissen oder ein Balance-Pad).

Fersengang - Gehen Sie in einer geraden Linie, wobei Sie einen Fuß direkt vor den anderen setzen, als ob Sie auf einem Drahtseil laufen würden. Halten Sie Ihre Arme entspannt an den Seiten und konzentrieren Sie sich auf gleichmäßige, kontrollierte Bewegungen. Dies verbessert die Koordination bei der Fortbewegung an Deck.

Übungen mit dem Bosu-Ball oder dem Balance-Board - Mit einem Bosu-Ball oder einem Wackelbrett wird die instabile Oberfläche eines Schiffsdecks nachgeahmt. Stehen Sie, gehen Sie in die Hocke oder führen Sie sanfte Bewegungen auf dem Brett aus, um die Rumpf- und Knöchelstabilisatoren zu aktivieren. Dies hilft Ihrem Körper, sich an die unvorhersehbaren Gleichgewichtsschwankungen auf See anzupassen.

Yoga - Yoga hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht, Ihre Flexibilität und Ihr Körperbewusstsein zu verbessern. Trainieren Sie Ihre Fähigkeit, sich auf Gewichtsverlagerungen einzustellen, und verbessern Sie gleichzeitig Ihre allgemeine Stabilität und stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur.

Kraft ist für das Leben an Bord der Bark EUROPA unerlässlich. Vom Ziehen der Taue über das Klettern in der Takelage bis hin zur Stabilität auf einem sich bewegenden Deck - Ihre Muskeln müssen auf die körperlichen Anforderungen des Segelns vorbereitet sein.

Gute Übungen für das Krafttraining sind:

- Kniebeugen und Ausfallschritte mit dem eigenen Körpergewicht.
- Planks & Side Planks (gut für die Rumpfstabilität, um das Gleichgewicht zu halten)
- Klimmzüge oder unterstützte Klimmzüge (das Klettern auf die Takelage und das Hantieren mit Seilen       erfordern eine starke Oberkörpermuskulatur, insbesondere in Rücken, Schultern und Armen)
Wenn Sie noch keine vollständigen Klimmzüge machen können, verwenden Sie ein Widerstandsband zur Unterstützung oder machen Sie negative Klimmzüge (springen Sie hoch und senken Sie sich langsam ab).
Wenn Sie noch keine Klimmzüge machen können, versuchen Sie, sich mindestens 30 Sekunden lang an einer Stange festzuhalten, denn das ist die Mindestanforderung für das Bestehen des Klettertests.
- Farmer's Carry (Gehen und dabei schwere Gewichte tragen, um das Tragen von Ausrüstung oder Seilen an Bord zu simulieren)
Halten Sie in jeder Hand ein Gewicht (Hanteln, Kettlebells oder einen anderen schweren Gegenstand), halten Sie Ihre Haltung aufrecht und gehen Sie eine bestimmte Strecke.

Das Segeln auf der Bark EUROPA ist körperlich anstrengend, oft bei unvorhersehbaren Wetter- und Seebedingungen. Um Ihre Energie während einer langen Seereise aufrechtzuerhalten, ist die Ausdauerfitness entscheidend. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Ausdauer auf das Leben an Bord vorbereiten können:

Wandern auf unebenem Gelände (sich auf einem rollenden Deck zu bewegen, ist eine Herausforderung; auf diese Weise können Sie das Gehen auf einem Untergrund trainieren, der sich unter Ihnen verschiebt). Gehen oder wandern Sie mindestens 30-60 Minuten in einem moderaten Tempo und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad, indem Sie ein anspruchsvolleres Gelände wählen.

Joggen oder Treppensteigen (trainiert die Ausdauer für lange Tage an Bord)Joggen Sie 20-40 Minuten lang in gleichmäßigem Tempo, wobei der Schwerpunkt eher auf der Ausdauer als auf der Geschwindigkeit liegt.

Treppensteigen stärkt die Beinmuskeln, die beim Erklimmen von Schiffsleitern und Treppen benötigt werden. Versuchen Sie, 5-10 Minuten lang eine Treppe hoch und runter zu laufen.

Rudern oder Schwimmen (stärkt die Muskeln, die beim Segeln zum Einsatz kommen, und ahmt die Zugbewegung nach, die für das Hantieren mit Seilen erforderlich ist). Benutzen Sie ein Rudergerät oder rudern Sie 10-20 Minuten lang in gleichmäßigem Tempo auf dem Wasser.

Schwimmen Sie in einem Schwimmbecken längere Bahnen ohne Unterbrechung. Das Schwimmen in kaltem Wasser kann Ihnen auch helfen, sich an die niedrigeren Temperaturen auf See zu gewöhnen.

Seilspringen (hochintensives Training, das die Beinarbeit und Koordination verbessert): Beginnen Sie mit kurzen Intervallen (30-60 Sekunden) und steigern Sie die Dauer allmählich.

Konzentrieren Sie sich auf leichte, schnelle Sprünge, um die Stabilität der Fußgelenke und die Koordination zu verbessern.